trage stofwisseling oorzaak overgewicht?
Vaak hoor je personen met overgewicht volgende zaken claimen: “ik kan niets doen aan mijn overgewicht, ik heb een trage stofwisseling. Dit is de schuld van de genetica”. Ze leggen zich neer bij het feit dat ze kampen met overgewicht en ze liegen zich voor dat de situatie onomkeerbaar is. Gelukkig is dit in 99.9% van de gevallen een fabel en is de situatie wel omkeerbaar. Met de nodige portie gezond verstand, doorzettingsvermogen en moed kom je er wel.
Het hoeft geen betoog dat er daadwerkelijk zoiets bestaat als een trage stofwisseling. Echter, de meeste personen die te kampen hebben met overgewicht hebben helemaal geen traag metabolisme. Hun overgewicht is het resultaat van een te hoge calorie-inname. Te veel eten, te weinig sporten en overgewicht is een feit.
Stofwisseling is een complex biochemisch proces waar het voedsel dat je eet wordt geconverteerd in energie dat het lichaam nodig heeft om te functioneren. Het basaal metabolisme is de hoeveelheid calorieën die je verbrandt gedurende rust. De samenstelling van je lichaam heeft de grootste invloed op de snelheid van het basaal metabolisme. Des te meer spiermassa je bezit, des te meer calorieën er verbrandt worden. Dit is de reden waarom mannen – die van nature uit meer spiermassa bezitten – makkelijker afvallen. Ook dit is de reden waarom experts krachttraining aanraden indien je wilt afvallen. Spieren kweken is één van de effectiefste methoden om blijvend af te slanken.
Om terug te komen op het probleem: slechts een zeer klein percentage van personen met overgewicht heeft daadwerkelijk te kampen met een trage stofwisseling – wat betekent dat deze personen minder calorieën verbranden dan dat ze normaal gezien zouden moet verbranden. Rekeninghoudend met hoogte, gewicht, leeftijd en geslacht. Personen met overgewicht hebben vaak – vreemd genoeg – een snel metabolisme, daar ze vaak meer spiermassa en meer vetmassa (wat ook calorieën verbrandt) bezitten.
Naarmate je ouder wordt, vertraagt je metabolisme ook. Dit probleem kan makkelijk verholpen worden door spiermassa te kweken
Indien je vermoedt of je al dan niet te kampen hebt met een traag metabolisme, ga dan eens op bezoek bij een arts. Daar kunnen ze zonder problemen je basaal metabolisme bereken.